Dieta Bariátrica Pra Perder peso

Receitas Low Carb


Conheci a dieta low carb em Abril de 2012. Estava com 86 quilos com tendência a acrescentar, quatro meses depois do nascimento do meu filho Gui. Dei um basta e decidi mudar. Eu estava desanimada demasiado comigo, me achando alguém sem sentido e sem importancia. Deixava de mostrar com as pessoas no trabalho em razão de tinha humilhação, evitava sair, usava as mesmas roupas, as poucas que serviam.


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Desejo de fazer sexo zero. Fui mãe, embaranguei, vou ter que comprar roupa plus size, era o que eu pensava. Comecei pelo único caminho que sabia que existia: suprimir calorias. Sabia que pão, massa, batata e açúcar eram bem calóricos, portanto comecei eliminando esses itens. Analisando receitas sem esses ingredientes, achei a dieta Atkins.


O web site Mais Gordura, Menos Carboidratos. Fui visualizando o que podia sobre a dieta, testando os efeitos em meu corpo, e investigando resultados claros, sem atravessar fome. Comecei a fazer Atkins meio à moda miguelão, durante o tempo que o livro comprado na Amazon atravessava o universo até surgir às minhas mãos. Quando o livro chegou o li de cabo a rabo em dois ou 3 dias. A ideia de emagrecer comendo gordura que parecia tão absurda começou a fazer um sentido danado pela minha cabeça. Fazendo Atkins emagreci 30 quilos em um ano. Poderia ter emagrecido muito rapidamente, entretanto a toda a hora me permiti umas brejas aos finais de semana, possivelmente o pudim matador da minha sogra Dona Mary.


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No decorrer da semana, disciplina militar. Entretanto tudo se ajustava perfeitamente, foi um ano sem sofrimento nenhum. Contei carboidratos só no começo e esqueci inteiramente as calorias. Comendo o quanto eu queria, dentro do permitido. Eu a toda a hora adorei de bater pratão e de comer muita salada, deste modo a dieta idealizada nesse tiozinho incrível me caía como uma luva e a cada dia mais eu me acostumava com o novo estilo. Eu com cinquenta e seis quilos?


Nem sequer nos meus mais malucos planos eu podia ponderar isto! A todo o momento tive sucesso em planejar e executar meus objetivos, entretanto com muuuito vigor, controle de porções, assunto e exercício eu chegava entre 62 e sessenta e cinco quilos, e depois subia a ingestão de calorias e tornava a ficar mais gordo. Não lembro quantas vezes esse recurso aconteceu, e insuficiente importa.


Deixar os carboidratos opera verdadeiros milagres! Ainda fico maravilhada com os efeitos. Não sinto cansaço depois das refeições. Meu pique é outro. Estou mais alerta e sinto meu cérebro funcionando melhor. Eu como pra viver e de uma maneira bem tranquila, não por causa de tenho fome. Fome, que depois descobri, não passava de uma necessidade de mais carbs pra repor a insulina gerada por outros inúmeros carbs.


Daí dei de cara com o web site low carb Paleo do gaúcho Dr José Carlos Souto. Daí Mark Sisson e tua paleo diet chegaram pela minha existência. Hoje é em vista disso que me alimento pra conservar o peso perdido: comida de verdade. Alimento. Evito tudo que seja denominado como artefato, que tenha uma embalagem com código de barras.


Aos finais de semana ainda quebro a dieta com a brejinha, um docinho por aqui e outro ali, todavia aos poucos irei me idealizando e focando em cada vez menos quebras no jeito paleo/low carb/marianístico de consumir. Se for tratar em percentual, eu diria que sou 70% paleo. Os outros trinta por cento irão pro adoçante no café, o óleo vegetal pela comida do restaurante, as brejinhas, a sobremesa da sogra, a coca zero e várias bobagens neste local e ali. Na realidade eu não sigo mais nenhuma dieta à risca, desenvolvi a minha própria, com apoio no meu paladar e em meu estilo de vida.



  • Uma xícara de cubos de gelo
  • Ingerir superalimentos por refeição com antioxidantes e nutrientes como vitaminas e minerais
  • Colocar as mandioquinhas, o líquido de teu cozimento e a cebola no liquidificador e bater
  • Salada de salmão
  • Terceiro dia: dia do leite, beba o desnatado, podendo misturar com café e adoçante
  • Carboidratos integrais: arroz, pão, macarrão, batata, biscoito, aveia e granola

Estou muito feliz desta maneira, há seis meses mantendo o peso perdido e há um ano e meio comendo então. É assim de comer e do que faço para manter minha vitória que desejo apresentar nesse lugar, não de uma dieta específica. Ainda tenho desafios além, é claro, de preservar os 56 quilos. Consumir cada vez menos adoçantes e refris zero, ter um corpo mais robusto, diminuir o consumo de óleos vegetais.


Ser alguém melhor hoje do que fui ontem. Um ano de prosperidade. Porém eu também almejo proteger! Pretendo ser mais uma voz divulgando o hábitos de vida paleo/low carb. Quero proteger as pessoas a repensarem o que sabem sobre redução de calorias, a pensarem fora da caixa e abrir a cabeça para algumas ideias.


No entanto estava me parecendo muito bem. O meu peso baixou dos 58Kg na primeira vez em anos. Depois de duas Semanas utilizando Goji Para o, comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo bem melhor que antigamente. Não acordava mais durante a noite com dores e me virando visto que o meu corpo humano conseguia enfim relaxar (resultado da eliminação de toxinas). Consegui perder mais 4 Kg, fazendo com que inacreditavelmente perdesse 6 quilos em somente 2 semanas.



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